ダイエットを成功させるコツ【便秘】

最近は腸活など言葉をよく聞きますね。ダイエットのために腸を整えるのは大変良いことです。

でも、あなたに合ったポイントをきちんと押さえて行うともっと効果的なものになると考えています。

今回は腸内環境を整えて代謝の良い身体になるための便秘についてお伝えします。

便秘を解消する３つのポイント

便秘とは『消化不良』といった腸内環境の崩れで腸の働きが低下することを言います。

要は『消化不良』を起こさない食生活をすれば改善するというこですね。

便秘解消に押さえておく3つのポイントについて解説しています。

1. 水分
2. 引き算
3. 足し算

今回の動画では概要と1.水分について、なぜ水分が便秘解消につながるのかをお伝えしています。

便秘解消のコツ『足し算』と『引き算』について下記のリンクからご覧になれますよ(^^♪

ダイエットに必須！便秘解消のために押さえておく３つのポイント【後編】

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