腸活ケア講座便秘解消編の復習  便秘に効く、腸ハツラツ体操 「はじめに」 便秘の原因として、 腸の動きが悪くなり、［便の形成⇒排泄］の過程でトラブルが起こることが考えられます。   動きが悪くなっている腸は、硬…

『便秘』で悩まれる方へ 今回は、 ［便の形成⇒排便］はどのように身体の中で、行われているのかについて お伝えしたいと思います。   身体を自分でケアする、できるようにする上で、 自分の身体で起こっていることを知…

”便秘”で悩まれる方へ 今ある”便秘” そのまま放っていませんか？ 対策は、できていますか？   腸は健康のベースです！ ”便秘”はもちろん、身体の不調を表す大切な一つのサインです。   そのため、サ…

ダイエットに必要な便秘解消のコツ 腸内環境を整えて代謝の良い身体になって、溜まった老廃物やセルライト（脂肪）なんかの排出を促していくことがダイエットにつながっていきます。 前回は便秘解消のコツとして水分の摂取を促して、腸…

ダイエットを成功させるコツ【便秘】 最近は腸活など言葉をよく聞きますね。ダイエットのために腸を整えるのは大変良いことです。 でも、あなたに合ったポイントをきちんと押さえて行うともっと効果的なものになると考えています。 今…