〝肩こりに悩んでいる方〟に向けて

今回のテーマ：

「肩コリの原因」

肩コリの原因の前に、

肩コリとは、身体がどんな状態を起こしているのか？について、お伝えしたいと思います。

 

• 筋肉がこわばる。(緊張する。)

↓

• こわばった筋肉が血管を圧迫。

↓

• 血管が圧迫され、酸素不足となり疲労物質(乳酸など)が溜まる

※乳酸：本来は、乳酸も筋肉を動かすためのエネルギー源になりますが、「筋肉のこわばりが強く」、「酸素不足」が生じると、筋肉内に溜まります。

↓

• 疲労物質が溜まると、筋肉は硬くなり、神経を圧迫します。

↓

• この状態が続くと、筋肉は緩めなくなります。

(緩むためには酸素があることで作ることができるATPが必要)

※ATP(アデノシン三リン酸)

↓

• 無意識でも筋肉がこわばった状態となる。

簡単にすると、

 

【筋肉がこわばる】が続いた結果【酸素不足】となっている身体の状態が、肩コリです。

ここだけみると、

ストレッチ・マッサージ・体操で、

肩周りの筋肉をほぐし、血流をよくすることで、酸素不足を解消すれば肩コリは良くなると言えるのですが…。

ではそもそも肩コリの原因、つまり

『筋肉のこわばる状態となる原因』はなんなのでしょうか？

 

それは、

【過度の肩周りの筋肉への負担】であり、

・長時間の同じ姿勢や、姿勢の癖

・肩に負担のかかる身体の使い方

・肩の使いすぎ

・昔の怪我の影響

・ストレス

・冷え

等、様々な影響が考えられます。

このことから、わかることそれは…

『肩コリがなかなかよくならない理由』です！！

 

肩のこわばり(肩コリにおける身体の状態)に対して、何かしていても、

肩のこわばり原因に対して何かしていますか？

 

もっと具体的に言うと、

肩コリだといって、

肩や肩周りだけほぐしていませんか？

 

思い当たる方は、一度肩コリとの向き合い方を変える必要がある可能性があります。

なので、あきらめたり、放っておかないで下さい。

 

次回は、『肩への負担を少なくするには？』というテーマでお伝えしたいと思います。

最後まで、読んでいただいてありがとうございました。