”便秘”で悩まれる方へ

今ある”便秘”

• そのまま放っていませんか？
• 対策は、できていますか？

 

腸は健康のベースです！

”便秘”はもちろん、身体の不調を表す大切な一つのサインです。

 

そのため、サインを無視続けると、

• 命に関わる病気(大腸癌・大腸ポリープなど)のサインを見過ごす可能性
• 様々な病気に発展する可能性

だってあります。

 

考えてみると、

”便秘”は、体外に出すべき老廃物が長時間体内に放置された状態です。

その間に、腐敗は進み、それは血液にも混ざって全身に運ばれる…

身体の不調が起こる、病気に発展するのもイメージがつくと思います。

 

しかし、実は自分が”便秘”であることを気づいていない方(便秘の基準がわからない)も多いと思います。

これから、”便秘”に悩んでいる方に向けて、少しでもお役に立てる情報をお伝えしていきたいと考えています。

 

そもそも、【便秘】とは⁈

『本来体外に排出すべき糞便を ”十分量” かつ ”快便” に排出できない状態』

をいいますが、

具体的に、どう判断したらいいのか…

 

「期間」・「自覚症状」がポイントとなります。

 

👉３日以上排便がない。「期間」

もしくは、

👉排便の困難さ・腹部膨満感・残便感がある。「自覚症状」

のどちらかが当てはまる場合は、【便秘】といえます。

 

つまり、

・毎日でなくても、３日に一度はスッキリお通じがある。。⇒【便秘】ではない！

 

・毎日、お通じがあっても、スッキリしない。。⇒【便秘】である！

ということになります。

 

また、【便秘】は種類がいくつにも分けられます。

大雑把に分けてしまうと、

《原因がはっきりしている》

病気(大腸癌といった腸の病気など)・薬(副作用)が原因のもの

 

《原因がはっきりしないもの》

生活習慣・食習慣が原因のもの

とに分けられます。

 

便秘の原因

多くは、《原因がはっきりしないもの》であることからも、

【便秘】のほとんどは、

腸への負担(ストレス)をかけた“生活習慣”や“食習慣”の結果

［便の形成⇒排便］の過程でトラブルを起こしている。

ということになります。

 

では、腸への負担(ストレス)とは具体的にどのような

”生活習慣”や”食習慣”から引き起こされるのか？

次回は、その部分をお伝えできればと思います。

 

便秘などのお腹に悩みを抱えている方へのアドバイスですが、

• 喉が乾いたから、”水を飲む”という対策をする。
• 歯が汚れているから、”歯を磨く”という対策をする。

その対策があるから、病気にならずに過ごせていると考えた時に、

便秘になったから、○○をするという対策はとても大切であると思います。

 

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