腰痛に対する『正しい情報』とは①
〝腰の痛みに悩んでいる方〟に向けて
こんにちは、いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。ムーブラボヘルスの松尾です。今回は腰痛について理解することが“あなたを苦しめいている腰の痛み”を和らげることについて紹介しています。
今回のテーマ：
「腰痛に対する正しい情報…とはどういうことか？」
前回、
〝腰痛に対する間違った認識〟が、
ストレスや不安を招き、長期的な腰痛や増強を起こしているケースが多く存在している。
そのため、腰痛改善には、まず〝正しい情報〟を得て、腰痛に対する意識を変えることが重要である。
とお話しました。
そもそも、私たちには自然治癒力が存在しています。
そのため、〝非特異的腰痛(原因が特定できない)〟患者様で
しびれ等がない場合、その約９０％は、６週間以内に自然に回復するとされています。
このことからも、
〝腰痛になるきっかけ〟
は様々ですし、起こさないに越したことはないのですが、
長引いたり、強くなることが1番問題であり、
その原因を作っているのは、
〝腰痛に対する間違った認識〟による、ストレスや不安ということです。
例えば、
ぎっくり腰等で、腰を痛めたとします。
そのような痛みの体験を通して
「自分の腰はもう曲がって変形してきているし、もう歳なんだから弱ってきているのも仕方がない。」
などの〝間違った認識〟による悲観的な解釈をしたとします。
結果、痛みは良くなってこないのでは、、、
といった【痛みへの不安や恐れ】は強くなり
安静時間が増え、痛みに対して敏感になるため、活動することも避けるようになっていきます。
当然、身体は弱っていきさらに強い痛みが出るといった悪循環に陥ります。
このような悪循環が、自然回復を阻害し、
痛みを長くし、強くしている原因の一つであると考えられます。
このようなことが起こらないようにするために、〝正しい情報〟を知っておくことが大切になります。
次回は、どのような〝正しい情報〟を知っていればいいのかというテーマでお話できたらと思います。
最後まで、見ていただいてありがとうございました。
